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Arquivo do mês fevereiro 2012

Cuidados com a saúde durante o Carnaval!



Para curtir o Carnaval esbanjando saúde, é preciso ficar de olho em cuidados e orientações, que vão desde os alimentos ingeridos durante o período até a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis. Fique atento às dicas abaixo para cair na folia!

• Durma bastante, evitando emendar um dia no outro. Quando não estiver na folia, descanse;
• Fique longe das drogas;
• Para evitar a AIDS e outras doenças sexualmente transmissíveis, utilize sempre o preservativo;
• Em caso de urgência, o melhor a fazer é procurar o Pronto Socorro ou posto de saúde mais próximo;
• Hidratar-se é fundamental, por isso tome muita água – o ideal é de 50 ml quilo de peso durante o dia;
• Dê preferência a alimentos leves e carnes desengorduradas, além dos carboidratos (massas, por exemplo), que são transformados em açúcar, fornecendo energia para curtir a festa;
• Evite o excesso de bebida alcoólica, lembrando que bebida alcóolica não hidrata, pelo contrário, desidrata. Beba água sempre que consumir álcool;
• Lembre-se que álcool e direção não combinam;
• Proteja-se do sol. Use bloqueador solar, além de chapéu ou boné;
• Vista roupas confortáveis, de tecidos leves e cores claras;
• Use tênis com bom amortecimento, para evitar lesões nos joelhos e tornozelos, e com meias, para evitar a proliferação de fungos nos pés;
• Evite ingerir alimentos na rua e água que não seja mineral;
• Evite ingerir bebidas diretamente na garrafa, para evitar o risco de contaminação por doenças como salmonelose, leptospirose e hepatite A.

E nunca é demais lembrar: Responsabilidade sempre!

Feliz 2012!

A Equipe Medilar deseja um 2012 de grandes realizações!